Terminaron las vacaciones de Semana Santa, y las próximas serán las de verano, así que tal parece que es momento de iniciar la carrera contrarreloj de la temida “operación bikini”. 😜 Una manera de lograrlo es a través de las clases fitness que ofrecen muchos gimnasios, por ello, aquí te contamos cuáles son las clases fitness con mayor demanda en los gimnasios.
Y es que, encontrar el entrenamiento idóneo a nuestras propias exigencias físicas no es sencillo. De hecho, en los últimos años el mundo del fitness ha evolucionado para ofrecer a los amantes del deporte una oferta de cursos cada vez más amplia, con nombres que habitualmente son indescifrables.
Para ayudar a quienes desean comenzar el verano en plena forma, te presentamos la siguiente guía de los cursos más demandados en los gimnasios más modernos, y te contamos de qué se tratan para que sepas cuál/cuáles son mejor para ti.
Es una actividad cardiovascular y de fuerza que se practica en lugares cerrados con música electrónica y sobretodo un excelente ambiente, el objetivo es trabajar y fortalecer la parte inferior y superior del cuerpo mediante coreografías y trabajo de pesas en un tiempo de 45 minutos. El Indoor Cycling es una alternativa ideal al ciclismo tradicional.
Donde puedes practicarlo:
El Body Balance combina ejercicios de diversas disciplinas, como el Pilates, el Yoga y el Tai Chi, que benefician al cuerpo y a la mente.
Por ello, este ejercicio no solo ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y quemar calorías, sino que tiene un efecto relajante y es ideal para combatir el estrés. Está particularmente recomendado para aquellas personas que tienen un estilo de vida frenético.
Donde puedes practicarlo:
Esta disciplina también se conoce por el acrónimo en inglés HIIT (High Intensity Interval Training), y consiste en alternar ejercicios de alta intensidad con periodos de recuperación.
La duración de cada sesión puede variar según el nivel de entrenamiento de cada participante, y por ello es una práctica especialmente indicada para quien no tiene mucho tiempo para realizar ejercicio físico. Es uno de los cursos favoritos en Inglaterra y Francia.
Donde puedes practicarlo:
Se trata de un entrenamiento que está muy de moda entre los amantes del fitness más duros, y consiste en la combinación de ejercicios cardiovasculares y de potencia, tanto con el cuerpo como empleando aparatos. Es uno de los cursos favoritos en Italia.
Es un tipo de yoga terapéutico y curativo y se practica en un espacio caliente, habitualmente a una temperatura de alrededor de 40 grados centígrados.
El Bikram Yoga no solo permite entrenar y tonificar todo el cuerpo, sino que, gracias al calor, facilita que los músculos se estiren sin esfuerzo y el cuerpo elimine las toxinas a través de la sudoración, además de ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Es uno de los cursos preferidos en Alemania junto al Yoga Virtual.
Donde puedes practicarlo:
Es uno de los entrenamientos más populares de los últimos años. Este ejercicio consiste en una combinación de pasos de danza y movimientos aeróbicos que siguen el ritmo de la música.
Las coreografías incluyen movimientos de hip hop, samba, salsa, merengue y mambo, y los entrenamientos, habitualmente de 45 minutos de duración, permiten quemar un gran número de calorías, combinando ejercicio físico y diversión. Es uno de los cursos preferidos en España e Italia.
Donde puedes practicarlo:
Las celebridades tienen una predilección especial por este entrenamiento. El Gyrotonic se basa en los principios claves del yoga, la danza y las artes marciales, y su práctica estimula las articulaciones y ejercita la musculatura.
Esta disciplina se realiza principalmente con máquinas y aparatos, que se adaptan a los diversos niveles de actividad física de cada individuo. Es uno de los cursos preferidos en Inglaterra.
Donde puedes practicarlo:
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