Test Blue Monday: ¿Qué tan experto eres en el día más triste del año?

¡El Blue Monday está aquí! Este día, conocido como el más triste del año, se ha vuelto famoso por su peculiar mezcla de clima frío, finanzas apretadas y la resaca emocional de las fiestas. ¿Sabías que también hay un test Blue Monday que mide tu nivel de sadness invernal? Ponte cómodo, toma tu café y descubre si eres un verdadero maestro en identificar este día o simplemente necesitas memes y una manta para sobrevivir.

Blue Monday, el día más triste del año

¿Sabías que el tercer lunes de enero es considerado el día más triste del año? El #BlueMonday, como se le conoce popularmente, es un fenómeno que ha capturado la atención de muchos, desde científicos hasta expertos en marketing. Según la teoría original, una combinación de factores como el clima, las deudas acumuladas después de las fiestas y la sensación de haber fracasado en nuestros propósitos de Año Nuevo contribuyen a este estado de ánimo bajo.

Pero, ¿qué tan cierto es todo esto? Y lo más importante, ¿cómo podemos combatir la tristeza invernal y disfrutar al máximo de esta época del año? ¡Con este divertido test, podrás descubrir tu nivel de #BlueMonday y aprender algunos trucos para sentirte mejor!

¿Sientes que el invierno te roba la energía? ¡Descúbrelo con este divertido test! Responde con sinceridad a las siguientes preguntas para conocer tu nivel de #BlueMonday.

Preguntas del Test para saber qué tan Blue Monday es tu día:

1.¿Te cuesta levantarte de la cama los lunes, especialmente en invierno?

• Sí, siempre.
• A veces, pero me las arreglo.
• ¡Jamás! Los lunes son mi día favorito.

2. ¿Prefieres quedarte en casa viendo series a salir con amigos en un día frío?

• Definitivamente en casa.
• Depende de mi estado de ánimo.
• ¡Salir siempre!

3. ¿Te sientes más cansado de lo normal durante el invierno?

• ¡Totalmente!
• Un poco, pero nada grave.
• ¡Para nada! La energía me sobra.

4. ¿Sueles pensar que el año nuevo te traerá más de lo mismo?

• Sí, siempre tengo la misma sensación.
• A veces me siento así.
• ¡No! Cada año es una nueva oportunidad.

5. ¿Te cuesta cumplir tus propósitos de Año Nuevo?

• Siempre los abandono.
• A veces me cuesta mantenerlos.
• ¡Los cumplo todos!

6. ¿La falta de luz solar te afecta el ánimo?

• ¡Mucho! Me siento más deprimido.
• Un poco, pero lo tolero.
• ¡No me afecta en absoluto!

7. ¿Sueles fijarte metas realistas a principios de año?

• Sí, siempre me pongo metas alcanzables.
• A veces me pongo metas demasiado altas.
• Prefiero no hacerme ilusiones.

8. ¿Practicas algún tipo de actividad física regularmente?

• Sí, hago ejercicio varias veces a la semana.
• Intento hacer ejercicio, pero no siempre lo consigo.
• No hago nada de ejercicio.

9. ¿Tienes una buena red de apoyo social?

• Sí, tengo amigos y familiares en quienes puedo confiar.
• Tengo algunos amigos, pero no soy muy sociable.
• Prefiero estar solo.

10. ¿Sueles preocuparte por cosas que no puedes controlar?

• Sí, me preocupo mucho por el futuro.
• A veces me preocupo, pero trato de no obsesionarme.
• No suelo preocuparme por cosas que no puedo cambiar.

Cálculo de resultados:

• Mayoría de respuestas A: ¡Eres un Grinch de primera! El invierno te afecta mucho y necesitas encontrar actividades que te motiven y te saquen de la rutina.
• Mayoría de respuestas B: Tienes tus altibajos, pero en general sabes cómo sobrellevar la tristeza invernal.
• Mayoría de respuestas C: ¡Eres un rayo de sol! El invierno no puede contigo.

Consejos, según tu resultado:

¿Tod un “Grinch”?

• Expónte a la luz solar: Sal a caminar, practica algún deporte al aire libre o simplemente siéntate cerca de una ventana.
• Conecta con la naturaleza: Pasa tiempo en un parque, bosque o cualquier espacio verde.
• Cuida tu alimentación: Consume alimentos ricos en vitaminas y minerales.
• Practica alguna actividad que te guste: Ya sea leer, pintar, escuchar música o hacer ejercicio.
• Rodeate de personas positivas: Pasa tiempo con amigos y familiares que te hagan sentir bien.

Para los que tienen altibajos:

• Establece metas realistas: Evita ponerte demasiada presión.
• Practica la gratitud: Anota cada día tres cosas por las que estés agradecido.
• Descansa lo suficiente: Asegúrate de dormir las horas necesarias.
• Delega tareas: No te sobrecargues de responsabilidades.

Para los rayos de sol:

• Sigue así: ¡Eres un ejemplo a seguir!
• Anima a los demás: Comparte tu energía positiva con quienes te rodean.

Recuerda: Este test sobre el blue monday es solo una herramienta para la diversión. Si te sientes realmente triste o deprimido, es importante que busques ayuda profesional.